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「栄養ドリンク」と「エナジードリンク」の違い

仕事や運動で疲れきった時に救いの手となるのが、コンビニでも手軽に変える「エナジードリンク」です。同じようなものですが、昔から販売しているで「栄養ドリンク」と違うのでしょうか?


「栄養ドリンク」は「薬」扱い

「栄養ドリンク」は「薬事法」の「医薬品」や「医薬部外品」に分類されます。

すなわち、「病気」に対して「治療」「予防」の効果が期待されます。

そのため、パッケージには「滋養強壮」「栄養補給」と広告することができます。

対して「エナジードリンク」は「食品衛生法」の元「清涼飲料水」に分類されます。

「薬」の扱いではないので、「体に効く!」というような広告は許可されておらず、「飲むと元気に…」というニュアンスのキャッチコピーがなされているのが特徴です。


「タウリン」の有無

「栄養ドリンク」と「エナジードリンク」で何が違うかというと、もちろん「成分」です。

双方共にビタミン、必須アミノ酸等の元気になる栄養素が含まれていますが、決定的な違いは「タウリン」です。

「薬」扱いになる「栄養ドリンク」には「タウリン」が配合されています。

「タウリン」とは人間の体内にも存在しますがかなり微量であるため、主に食事から摂取する事が多いです。

海産物で魚介類や軟体動物に多く含まれており、肝機能修復や視力・ストレス・疲労回復等に効果があるとされています。

海外版では「タウリン」が配合されているエナジードリンクも販売されていますが、日本版では「タウリン」ではなく「アルギニン」「カルニチン」などに変更して販売されています。

「カフェイン含有量」の規制

また、双方に入っている「カフェイン」にも特徴があります。

医薬品としての「栄養ドリンク」では、1本あたりのカフェイン含有量が定められており、医薬品のドリンク剤は200mg、眠気防止で400mg、医薬部外品の栄養ドリンクでは50mg以下と決められています。

その反面、「エナジードリンク」のカフェイン含有量は規制がなく、「栄養ドリンク」以上のカフェインを含んでいることも多々あります。

普段から緑茶やコーヒーを飲んでいる人には、カフェインの過剰摂取にもなるのでご注意下さい。

「栄養ドリンク」は体調不良の人や疲労困憊で、飲むことによって体調改善を期待する「薬」と同様の概念で摂取するのが好ましいでしょう。

その反面、「エナジードリンク」は、今よりももっとよいパフォーマンスをしたいという、「健康だけどもっともっと」という人を対象としたドリンクです。

きちんとした食生活を送っていても、忙しさで体調を崩してしまうこともあります。

そんな時は、上手に取り入れて、日々のコンディションの調整に活用してみてください。

Effects of taurine supplementation following eccentric exercise in young adults.:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24383513

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